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      減肥時吃西米會胖嗎 吃西米怎么煮 |

      減肥期間可以吃西米嗎2020-10-21 08:51:05人已圍觀

      西米露吃多了會胖嗎,有什么益處呢
      在大多數眼中,紅豆西米露是一種含十分高的食物,了容易發胖。而事實適量食用紅豆西米露,不僅不會發胖,反而有促進排毒瘦身的作用。
      紅豆西米露雖然含糖量很高,但是由于紅豆本身具有健脾利水消腫的作用,可及時將體內多余的糖分排出,這樣一來,就能夠很好的控制體重了,不會引起發胖的問題。
      需要注意的是,紅豆西米露如果吃多了,還是有可能發胖的。就如我們開頭所說,紅豆西米露的含糖量很高,吃多了會造成糖分在體內堆積,最終形成脂肪。
      從飲食健康上來說,不論是什么東西,吃多了肯定是不好的,即便吃紅豆西米露多了不會發胖,但是會損害到腸胃健康。所以,建議適量食用紅豆西米露。
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      又叫西谷米 是印度尼西亞特產, 西米有的是用木薯粉、 麥淀粉、 苞谷粉而成,有的是由棕植物提取的淀粉制成,是一種加工米,形狀像珍珠。有小西米、中西米和大西米三種,經常被用于做粥啦羹啦和點心當中。西米主要成分是淀粉,有溫中健脾,治脾胃虛弱、和消化不良的功效。 西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能。所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。沒有特別減肥的作用。
      減肥時吃西米會胖嗎 吃西米怎么煮
      最簡單的做法?煮西米
      原料:西米100G,水3L
      做法:
      1.
      1.5L水煮開,西米100G,大火煮沸后改中火,邊煮邊攪拌,防止粘鍋
      2.
      中間成白點周圍成透明的時候倒入過濾籃,冷水浸
      3.
      洗鍋,加入余下的1,5L水煮沸
      4.
      將冷水浸泡過的西米倒入大火煮沸后給中火,邊煮邊攪拌,煮7-8分鐘左右
      5.
      看到西米中間的白點變很小的時候關火悶10分鐘左右。
      6.
      打開鍋蓋此時的西米應該都成白色透明的小珍珠狀了,倒入過濾藍,用冷水沖一沖
      7.
      將冷水沖過的西米裝入容器,加入冷開水,放入冰箱備用。
      小貼士:
      1)煮西米的時候需要邊煮邊攪拌,很重要,不要粘鍋。
      2)煮西米期間一定要記得用冷水沖泡,可以使西米吃起來QQ的。
      3)100G的西米煮出來挺多的,三口之家每天吃的話可以吃1個星期左右,當然越早吃掉越好咯。
      4)每次取西米需要用干凈的勺舀取,防止異物進入西米影響西米的質量

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