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      #在家原地跑步多久才減肥 ?給我一個完整的十四天的方案(請簡明扼要些) 謝謝#怎么做原地消耗瘦身

      怎么做原地消耗瘦身2021-06-29 18:48:20人已圍觀

      在家原地跑步多久才減肥 ?給我一個完整的十四天的方案(請簡明扼要些) 謝謝
      貴在堅持 以下經驗 僅供參考 希望能幫到你
      斷食第一天(57kg)早上喝了1杯淡檸檬鹽水,但還是一整天都沒有排便,上午和晚上有兩次感覺餓了,但不是很嚴重。其余時間都在喝檸檬水。晚上照例去姑姑家吃飯,但我特意去的很晚,等大家都吃完了,我一個人坐在餐桌前,看著滿桌的食物居然沒有一點想吃的欲望,有人做過的時候嘴里就假裝嚼著食物,基本上無任何異常。
      斷食第二天(56kg)早上發現小便顏色很深,有點發紅,嚇的我還以為尿血了!上午bb了,不過只是很硬很干的一小條,顏色也不是很深,應該還不是宿便。一整天沒覺得餓也沒啥其他癥狀,但晚上有點感覺到餓了,而且心慌,身體也很燒,準備排毒咯!
      斷食第三天(54.5kg)早上六點起床去上學,但一直覺得惡心想吐,所以走到一半又回家睡覺了。。。到家后想吐卻吐不出,感覺真是難受死了,不過想到反映越大代表身體毒素越多,現在受點罪好過以后得病??!中午的時候bb了,還是很小的一條。顏色不深。下午開始心跳加速,不停的打嗝,牙齦出了點血,而且發燒了,應該是開始排毒了吧~~
      斷時第四天(53kg)早上小便發現有很多泡泡,像是洗潔精的泡沫。今天終于吐出來了,是很苦的黃水,吐了兩次,吐出來后舒服多了。但我今天還是沒有去上課因為走兩步就快倒下的感覺。照鏡子的時候嚇了一跳,嘴唇都變成紫色的了,像中毒一樣,指甲上的小太陽也變淡了,我忍!看別人斷食后睡眠減少,但我卻很能睡,這幾天都在12小時以上吶!還有就是小便很頻繁和一直打嗝,我胃向來都不好。第四天的下午終于排出宿便了,一粒一粒,黑乎乎的,開心死了!晚上沒有惡心想吐的反應了,但是一陣陣的發暈,看東西也看不清楚,反應遲鈍,所以早早就上床睡覺了。
      斷食第五天(52kg)早上睡到10點多。今天精神很好,也沒有任何不適的感覺了,上午還跟朋友出去走了一大圈,也不覺得累。
      以上就是第一次斷食的全過程了,那時只是一心想著排毒,并沒有專注在減肥上,了解的也不多,所以到第5天感覺精神好了,應該是排完毒了,就沒有繼續了。。。第一次的斷食讓我覺得很神奇,原來人的自愈能力這么強,在排完毒以后真的可以變得更輕松~~
      第二次斷食就是基于減肥的基礎上了。。。由于種種原因體重飆升到60kg,皮膚變差了,身體也不好了,感覺到急需排毒

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