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      穿塑身衣到底能不能減肥,女子防身術能不能瘦身

      女子防身術能不能瘦身2021-06-30 12:44:25人已圍觀

      女子防身術最有效的是什么
      推薦使用:威爾保安器材⊕
        內容摘要

        一、徒手抗暴御侮術

        女子防身一般從守勢開始。除非受過專業訓練,徒手主動攻擊歹徒是很危險的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比較強壯,所以,女方應盡量避免實力較量。最好的對策是:等歹徒抓住你時,趁機攻擊他!

        如果歹徒從側面抱住你,我建議你用靠近他的那只手猛擊他的襠部,不管效果如何,迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。這一招就叫做“迎風揮袖,”足以使歹徒肝膽俱裂!

        如果歹徒從前邊抓住了你的肩,建議你用同側的手輕輕地搭在他的手臂上,然后朝被按的方向轉身,頭一低,即可咬住他的小臂,要緊不要松,搖頭,好了,趁他大聲嚎叫時,你再朝他的腳尖上猛踏一腳,你就可以走你的了!

        如果你被歹徒抱了起來,要牢記掙扎是徒勞無益的,那只會是歹徒更沖動。正確的做法是:“溫柔地”用雙臂抱住他的脖子,認準部位,比如是耳朵或脖子,狠狠一口咬下去,準疼得歹徒兩眼發黑!咬緊,拼命搖頭,歹徒就會松手。他松手你也不要放過它,要緊不要松,勇退纏緊他的腰,掛在他身上,用以之手摸索著扣他的眼,最好挖掉他一只!這樣一來,歹徒就一定甘拜下風了!

        如果被歹徒面對面的抱住,特別是手不能動時,你平靜地毫不猶豫的咬他一口,是最便捷最有效的招數!沒有誰能逃脫這一招!一旦你給他破了相,再過三五年他也賴不掉這筆帳!同時等于給他打了個記號,公安局抓他就容易多了!

        如果歹徒從后面抱住了你,你同樣不要掙扎反抗。你要明白,只有把他“勸”到你面前,你才便于對付他。調動他很容易,我想你會有這個能耐的!一般的色狼在那時是很聽話的。

        二、“武裝”抗暴御侮術

        什么叫武裝?武裝就是用武器把自己裝備起來。不過,如果一個妙齡女子在林蔭道上散步時,也下挾一把菜刀或者手中拎一把板斧,那時在是大煞風景的事!一旦這幅女強人的尊容,嚇跑了心目中的白馬王子,那就是十分令人惋惜了!

        我建議女子防身用小刀兒。刀要盡可能的小,刀把只要能握住,刀鋒三至五厘米足用有余了!刀不必專制,小學生削鉛筆用的一角錢一把的小刀對付歹徒足足有余!

        可怕的是技術,不是刀具。古人講“寸鐵即可殺人”,即是說3厘米長的刀子即可以把敵人干掉。小刀的拿法是像握錐子那樣,把刀握在手心,用拇指和食指捏住刀片,然后,一劃了事!

        如果歹徒用右手抓住了你的左手腕,那么,你就朝他的右手腕內側狠狠的劃一下,只要橫開一道深深的口子,你的任務就完成了。受傷的歹徒除非趕緊用手按住傷口馬上去找醫生救命,否則,五分鐘后,他就將因腕動脈大出血而一命歸陰!

        如 果歹徒從側面擁抱你,而你拿刀的手靠近他的身體,那么,就可以現在他大腿內側上下劃一刀。這是神經敏感區,準疼的他發昏!如果你覺得有必要,可以在劃他任何一條手臂,讓他雙手各捂一處傷口,在想干壞事是不可能了!拿到手在外就先劃手臂!

        如果歹徒抓住了你的肩頭、衣領、頭發,過著扼住了你的脖子,你就劃他的手臂、劃他的身體,亂劃!長長的劃!深深的劃!多多的劃!不要管它怎樣,你只管劃你的!反正醫生有的是縫合線,只要愿意它可以自己去縫。不愿去,死活隨他便!

        只要你手中有小刀,背后抱你的歹徒也必然倒大霉!如果你的手在外邊可以活動,找他的手背上劃兩刀,他準會像殺豬一樣叫喚起來。如果連臂抱住,不要急躁,他馬上就會轉到正面來,那時候在割他不遲。你最好“勸勸”他。

        一女子防身術動作方法

        1.自衛搏擊的基本姿勢

        側身是女子自衛與遭遇其他不測時必須注意的。道理很簡單,只有側身,才可能盡量少的暴露易遭攻擊的部位。這種側身是兩腿一前一后,屈膝、腳掌著地。兩手握拳一前一后。

        2.拳是人最主要的攻擊武器

        手是最靈活的,在攻防格斗中,手的威力又最大,而手的攻擊形式以拳為主。

       ?。?)直拳

        又稱沖拳,主要是直線用拳直接攻擊對方面部和胸部

       ?。?)勾拳

        又稱抄拳,主要走弧線或直線,由下方用拳面擊打對方腹部、下頜等

       ?。?)劈拳

        由上往下,以拳外背棱或指棱攻擊對方面部的拳法。

       ?。?)鞭拳

        由左右以拳背攻擊對手頭部的拳法。

        3.女子防身手的用法

        教學中讓學生懂得用拳攻擊是自衛的一種方法。但拳是由手構建的。怎樣靈活運用手,運用拳需要在實戰中變化運用。如手可變成虎爪、撮勾、單指、金剪指、雙指、金鏟指、倒夾等,可用來戳擊對方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

       ?。?)劈拳

        由上往下,以拳外背棱或指棱攻擊對方面部的拳法。

       ?。?)鞭拳

        由左右以拳背攻擊對手頭部的拳法。

        3.女子防身手的用法

        教學中讓學生懂得用拳攻擊是自衛的一種方法。但拳是由手構建的。怎樣靈活運用手,運用拳需要在實戰中變化運用。如手可變成虎爪、撮勾、單指、金剪指、雙指、金鏟指、倒夾等,可用來戳擊對方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

        以一指或二指叉眼的方法在武術中叫“單放”、“雙放”或“二龍戲珠”。在被歹徒按壓時,因為距離極近,歹徒又不防范,使用單指叉眼,雙指叉眼的技法則是非常有效的。事實上,只要能叉中歹徒眼睛,并不拘泥于用單指還是雙指,用五指亦可,用雙手雙指亦可。前提是要視使用的熟練程度和當時兩手自如情況而定。

        用大拇指勾托住對手下巴,以食指、中指尖壓插進對手眼球上部,掏斷其雙目,是娥眉派僧門絕技,稱為“鴻門設宴”。使用此招的前提是:暫時封住對方雙手,最好利用地形環境等使其身體被控制住,雙手不能救,身體不能脫逃,頭部被大拇指固定跟隨,給也要給,不給也要給。這一招被稱為“鴻門設宴”,是毒中之毒的招法,但對兇狠的歹徒不必慈悲。

        雙手采用坐姿時,被抓、被抱,甚至主動攻擊,這些招法都可以使用,站姿時,只要高差不大,不致夠不到歹徒面門,也可以使用。

        5.用肘攻擊

        肘法屬于近距離擊打的技法。由于肘部的生理構造特點,擊打力量較之其他手法(掌、拳等)要重、要狠,比較適合女性用于自衛。

       ?。?)頂肘

        肘部平抬,屈臂,肘尖向前,發力時蹬腿、送髖,同時另一手大臂向另一側也產生一股伸張力。蹬腿、送髖、大臂猛伸張,三股力用好了,頂肘動作就完美了。頂肘是以肘尖攻擊,女性自衛時用以頂擊對方腋下,效果最好。頂肘發力距離短,又無旋轉助力,練習時難度大些。

       ?。?)挑肘

        前臂回收彎屈,肘尖由下向前上挑擊。發力時蹬腿、旋轉身體要領同直拳、勾拳。挑臂動作同勾拳、挑肘可用于擊打對方胸腹部。

       ?。?)橫肘

        橫肘動作主要是兩股力,一是蹬腿,二是旋轉身體。大臂向前橫移,實際上也是旋身之力的延長。橫肘是以肘尖擊打對方,適于攻擊對方太陽穴、后腦、耳門、頸部以及胸肋等。

       ?。?)砸肘

        手臂上抬,肘尖朝前上,砸擊時身體迅速下沉,肘由上往下砸擊。身體下沉與手臂砸擊兩股力合而為一。砸肘多用于對方抱腰、腿時砸擊其后腦、腰部。

        5)反手頂肘

        手臂略上抬,身體迅速下沉(但幅度沒有砸肘大),同時兩肘向后頂擊,力達肘尖。頂肘主要用于攻擊背后之敵肋、腹部。

       ?。?)反手橫肘

        手臂平抬,蹬腿,身體旋轉發力,同時手臂隨旋轉方向向后橫向猛擊,力達肘尖。反手橫肘主要用于攻擊背后之敵面部、太陽穴等。

        6.用膝法攻擊

        膝的力量極大,用力量極大的膝攻擊男性毫無承受打擊能力的要害部位襠部,可說是殺雞用了牛刀。以膝攻擊襠部還有另外兩個好處,一是距離短,這就保證了攻擊可以很快地在瞬間完成;二是角度小,攻擊準備和攻擊過程都可以很隱蔽。

        用膝攻擊距離一定要近,因為用膝與用腿不同,膝比大腿小腿之和肯定短了許多,不到位或勉強到位,對手稍微彎腰一弓身就化解了。

       ?。?)提膝

        又稱頂膝,要領是膝腿上抬,動作要猛,并以雙手拉住對方幫助發力。提膝是女性用以攻擊的利器。提膝時可用手幫助發力。

       ?。?)側撞膝

        側撞膝分為左側撞膝和右側撞膝。左側撞膝是左膝上抬,由左向右側撞擊。動作要領是,微倒身,扭髖內轉,兩手可抓住對方幫助發力。右側撞膝動作與左側撞膝相反。

        7.女子防身的適宜腿法

        腿法可分為屈伸性腿法和直擺性腿法。直擺性腿法(如擺腿、后掃腿等)難度較大,未經長期特殊練習,不會有任何威力??紤]高中女生各方面的條件,還是用屈伸性腿法自衛比較合適。選用腿法有:

       ?。?)蹬腿

        蹬腿時,一腿支撐,一腿膝上抬,同時向前蹬出。蹬腿要領是腳尖要勾,力達腳跟。蹬腿時身體不可前后俯仰,要脆快有力,蹬出后迅即收回。

       ?。?)彈腿

        一腿支撐,一腿提膝,同時膝關節由屈到伸,向正前方彈踢出腿。腳背繃直,力達腳背。彈踢時要脆快有力。

        彈腿又可分為正彈腿、側彈腿、低彈腿、中彈腿、高彈腿等。女性自衛一般多用正彈腿攻擊襠部。

       ?。?)踹腿

        踹腿又可分為正踹、側踹。

        正踹時,一腿支撐,一腿提膝稍上抬,上抬之腿腳尖外擺,向前下方猛力踹擊,力達腳跟。正踹腿一般用于攻擊對手脛骨(小腿骨)。

        側踹時,先轉體,一腿上抬,屈膝,勾腳尖,由屈到伸向前踹擊,力達腳跟。低側踹腿可用于攻擊對方脛骨膝關節;中側踹腿可用于攻擊對方襠部、腹部。

       ?。ǘ┡臃郎硇g動作和心理分析

        1.女子防身術動作分析

        人體要害部位是指人體遭受打擊或擠壓最容易造成昏迷、傷殘、致死的部位。了解并學會攻擊這些要害部位,再加上勇氣和信心,就能給來犯歹徒以有力打擊,這是最積極的自我防衛。所以加強要害部位的理解和攻擊方法的使用。人體要害部位有眼(攻擊方法可運用拳法猛擊歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒雙眼)、太陽穴(攻擊方法是運用掌外側、拳、肘擊打,如歹徒已倒地,用腳尖踢擊)、咽喉(攻擊方法是運用手指猛戳咽喉下部的凸陷處)、后腦(攻擊方法是運用拳橫擊或劈砍,也可用肘擊)、鎖骨(攻擊方法是運用掌外側由上往下猛力砍劈)、心窩(攻擊方法是運用拳或肘尖猛擊)、腹部(攻擊方法是運用拳打、膝頂、肘擊、腳踢)、襠部(攻擊方法是運用膝頂、腳踢或用手捏)、脊椎(攻擊方法是運用腳踢、膝頂、肘擊)、指關節(攻擊方法是將其手指扳直后向后猛折)、腕關節(攻擊方法是運用擒拿術中的卷腕、纏腕、切腕等技法)等。

        拳、腳、肘、膝是人人都知道的慣常用于攻擊對方的部位。中國武術有“頭鋒”、“肩鋒”、“臀鋒”的說法,實際上就是指用頭、用肩、用臀打人。頭部前額用于迎面撞擊,如果要領掌握得當,貫注全身之力,威力是很大的,女性完全可以用于自衛防身。

        2.女子防身術心理分析

        防身自衛的目的是:運用徒手或器械,對各種違法犯罪分子予以應有的打擊,以維護自身權益不受侵害和解救他人免受暴力侵害??墒?,女性一旦面臨歹徒難免害怕、膽小、驚慌失措,手腳發軟、渾身戰栗。首先應培養高中女生從心理上戰勝歹徒,戰勝自己。面對恐怖的歹徒要做到頭腦冷靜,避免心慌意亂,最好的辦法就是盡快把腦子里的一切念頭全拋開,凝神注視歹徒及其舉動,想辦法對付他,用自己學過的招法,橫下一條心,跟歹徒搏斗,一定要保護自己、戰勝歹徒。
        參考資料:
      女子防身術(一人制多人)
      每當看到電視上有些不法分子殘害女性的時候,你有沒有考慮的自己的安全呢?有沒有想過學習一下女子防身術呢?今天小編就為大家介紹一招制敵的女子防身術,女性朋友們趕緊來看看應該怎樣保護自己吧。

        很多女性都不關注這方面的問題,也就是因為不關注,所以在面對的時候會很恐懼,從而讓一些壞人得逞,下面就來瞧瞧女子防身術怎么做吧。

        什么是女子防身術?

        女子防身術是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害時,為擺脫或反擊歹徒而進行防身自衛的一種防衛能力。自衛防身是將拳擊、武術、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武術技擊方法予以整合,以制服對方、保護自己為目的的專門技術。

        實用一招制敵女子防身術

        一、被歹徒壓著怎么辦?

        倒地后成仰臥姿勢,被歹徒按壓。這時歹徒可能站著,可能跪著,可能坐著,也可能趴著,可能騎在女性身上,也可能臥靠在旁邊,僅以上身壓著仰臥者??赡茏ヮI,可能抓肩,可能摟脖,也可能掐喉。

        歹徒如果分胯的在仰臥者的面前站立,那么立即俯身抓

        1、歹徒如果分胯的在仰臥者的面前站立,那么立即俯身抓、掐歹徒,壓制仰臥者。而這時候可以抬腿擊打歹徒的襠部,然后抬起腰部和臀部吧歹徒的身體送出去,然后猛蹬。

        2、如對方手肘抬起,露出腋下,可用掌夾、風眼捶、勾手等猛擊其腋窩。

        3、直接戳擊對方眼睛和戳擊對方咽喉,有意想不到的效果,因為這時距離很近。

        4、如果手臂未被壓住,對方的手臂又未形成阻隔(多在抱胸腰時),可用肘尖橫擊其太陽穴。要用上腰腹之力、旋臂之力。

        5、如歹徒強行親吻仰臥者,可抓住機會咬掉其鼻尖或舌尖。但要注意的是,被咬傷后的歹徒可能更喪心病狂。因此要在狠咬之后,趁其負痛一時失智的機會,連續進攻,再對其要害部位實施攻擊。

        6、以頭鋒撞其鼻梁,抬頭要猛。

        二、被歹徒抱時怎么辦?

        1、正面被對手抱腰,但手臂未同時被抱住,是以肘部攻擊對方太陽穴的最好時機。一旦歹徒雙手抱住你的腰,他的頭部就全部暴露而失去防護了。這時,你可以佯裝拒絕他的親吻等,使上身后仰,造成攻擊距離,接著猛然收腹、旋身、揮臂,以肘部猛擊其太陽穴。以肘攻擊歹徒太陽穴最好采用連續攻擊法,一氣呵成。

        正面被抱腰時因為手臂未被抱住,所以這時也可以采用叉眼

        2、正面被抱腰時因為手臂未被抱住,所以這時也可以采用叉眼,戳喉等方法。如果只求解脫,可采用折手指技法。

        3、后腰被抱。抬手以反手橫肘向后猛擊對方太陽穴,當然別忘了蹬腿,身體旋轉發力,力達肘尖。

        4、反方向折其拇指或小指。

        5、以腳跟猛跺其腳面。

        6、連手臂后腰被抱。被抱者可伸手抓、握、提對方的睪丸。

        7、因對方注意力在上部,很有隱蔽性,成功可能性很大。需要注意的是,反手掏出,務要準確。如果歹徒抱住的是腰際,那么歹徒必然彎腰,頭較低,這時可猛仰頭以后腦擊其面部。

        三、頭發被抓扯時怎么辦?

        不要和歹徒的力量抗衡,防止自己受到傷害,而歹徒拖帶的時候一般是朝上向下以及前方,女子的頭部也不能抬起,這是由需要把頭和眼睛也朝著這個方向。

        1、被人從正前方抓住頭發往前拖扯之時,抓扯人一般都是身內拖帶,因此襠部要害部位便全部暴露,并正處于被抓扯者面對的方向。應趁被抓扯俯身向前竄而站立不穩之機,借著抓拉之力,借著慣性,將膝頭高提,以提膝的打法猛撞歹徒襠部。

        2、側立被人扯拖頭發時,可順其力側身彎腰靠近對方,順勢發撩掌擊其襠部,然后以手抓握其睪丸。

        被歹徒按壓時,如手未被按壓,可張開手掌,以掌根猛擊歹徒鼻梁。輕者鼻血長流,重則可致昏厥。迎面掌到位后,張開的五指以指甲貼其面抓下,輕則抓破眼瞼,淚流不止,眼睛睜不開,重則傷及眼球??傊?,要盡最大可能地用自己堅硬的地方傷害對方脆弱的地方。

        結語:很多女性都比較柔軟,沒有保護自己的方法,從而讓一些壞人有了可乘之機,以上為大家講解了一些女子防身術的知識,還希望能幫助到廣大女性朋友們,讓你們也有自己保護自己的方法。
      本人女,23歲了,現在想學點防身術,順便減肥,呵呵,請問哪種簡單一點?合適一點?
      建議你健身之后立刻放松,全身拍打直至肌肉繃緊的塊都散開了
      這樣可以保證你是瘦身不是健美!肌肉鍛煉之后不放松會越來越大的
      防身術的基本原理就是打擊關節和軟骨。這個網上很多視頻。你可以自己看幾個總結一下。
      記得一定要總結!把幾個歹徒常用的襲擊方式的破解法記下來。
      學會了要去練習?。?!一定要找陪練!還要考慮歹徒不同的身高帶來的變數(需要變換招式或者攻擊不同部位)。光學不練,到時候你立刻就蒙了,想不起來反擊。只有你能下意識的使用了,才是真正會了
      有什么運動可以防身還能減肥?
      建議你練跆拳道 首先,跆拳道已經在我國正規發展。體系比較完備,教學比較正規。 其次,跆拳道對人的健康有很大幫助,跆拳道訓練是一種有氧運動 有助于血液循環 有助于減肥或控制體重。 第三,跆拳道也是可以提高自己的意志品質,禮儀 廉恥 忍耐 克己 百折不屈 是跆拳道的精神。 第四,練一門比較好的武術可以防身, 特別是女孩子 ,練跆拳道是不會感覺到累的,你只會感覺的自己的身體越來越棒 技術越來越強 精神境界越來越高。
      我是去學女子防身術還是舞蹈,如果學防身術身體會變僵硬嗎?如果學舞蹈,哪種舞蹈可以稍微有點瘦身效果,
      都學
      女子防身術的厲害
      長篇大論,看得人頭昏,不如簡單點,女子防身,不在于身手,而在于智慧,注意如幾點:
      1.在歹徒面前,不要顯現出你膽小的一面,更不要害羞,歹徒見到又膽小,又害害羞的女子,更加容易有下一步行動。
      2.要改變你的原有路線,往光線較強,人多的方向走。
      3.情況危急時,不要保持沉默,要警告對方,再不離開,你就要喊人了。說話聲音要大,大到讓她相信你說到做到。
      4.如果已與歹徒糾纏在一起,一定要大聲呼救,并用手抓,嘴咬,或踢人家襠部來嚇退人家。因為你一般是打不過人家的。只有利用人家做賊心虛的心理,擊敗他。
      5.如果四周沒人,求救無效,你要學會騙他,就說我依了你,要他先松開你,讓你撿一下剛剛掉在地上的耳環,項鏈,戒子什么的,只要有機會掙脫他,你一定要邊跑,邊喊。
      6.一般喜歡偷襲的歹徒,都是從后面將你抱住非禮,最好的辦法是用手抓他,并大聲呼救。
      7.當與歹徒,發生正面糾纏,并無法掙脫時,就必須用最后一招了,那就是掙命的向他臉上吐口水,這招很有效,對色狼,你也就別淑女了。
      女子防身術
      沒經過系統訓練的人很難用自學的防身術防身的,防身術的應用是需要條件的,身體素質,攻擊時機的把握意識,心理素質等方面,防身是否能成功也取決于很多因素。最好的保護自己的辦法就是跑,跑不了的情況下才采取防衛。
      穿塑身衣到底能不能減肥
      我是一位寶媽,之前見過不少新媽媽生過孩子后因為有肚腩,都會穿塑形衣來減肥,真的不建議這樣來減肥,來看下這三點就知道了:
      1、造成皮膚過敏
      不少塑身衣,用的是化纖質料,本身皮膚較敏感的人,身體皮膚容易因與化纖材料摩擦而有發熱、發紅、瘙癢難耐等不適,經常與化纖質料摩擦,還容易造成皮膚粗糙、干燥脫屑等情況。
      2、擠壓胸部、引發乳腺癌
      塑形內衣一般通過向中間擠壓兩邊胸部達到豐胸效果,這會使胸部緊縮,影響胸部部位的血液循環,從而導致體內毒素不能及時排出,容易誘發乳腺疾病。此外,塑形內衣大多是纖維制品,透氣性不好,更易引發胸部濕疹和瘙癢。
      3、壓迫內臟
      瘦身衣是將整個腹部緊緊的包裹住,讓此處長時間處于緊繃的狀態,使得我們身體的內臟與神經系統長時間也在這樣緊張的狀態下,不僅嚴重影響了腸胃的蠕動,更是減弱消化系統的作用,讓人體很容易產生便秘(消化內科),從而出現臉上長斑的現象。
      纖道瘦身減肥靠的是純飲食,只要正確的吃就可以了,不妨了解一下。

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