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      “牛奶和燕麥片混合吃減肥效果怎么樣“牛奶燕麥片怎么吃減肥瘦身

      牛奶燕麥片怎么吃減肥瘦身2021-07-23 02:29:58人已圍觀

      牛奶和燕麥片混合吃減肥效果怎么樣
      貌似不大有用哦。。。
      吃燕麥法:
      主料就是燕麥啦,但是不是燕麥片,而是整個的燕麥,沒有加工過的那種
      先用水泡30分鐘左右,然后按照一般正常做飯的方法做熟,但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽,,用橄欖油拌好,(因為橄欖油比較貴,而且揮發,所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了)。調好味道了,就可以當主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
      。
      牛奶晚上睡覺以前再吃,最好吃脫脂的。。。

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